尿酸高是超过35岁的中年男人高发的一种症状。在体检的时候发现尿酸高就说明这个指数异常了，但不一定是痛风。大量的数据说明，尿酸高的人只有10%左右会发生痛风。因此，尿酸高了需要降尿酸，避免发展成痛风。
尿酸高，全名是高尿酸血症，体内的嘌呤物质代谢紊乱就会引起，在临床的表现的尿酸浓度增高。如果高尿酸而不治疗，会引起各种疾病，其中包含痛风。引起痛风的其中一个原因是尿酸高，还有其他的因素。即使如此，尿酸高也要立马治疗。
一般高尿酸都是因为经常吃了不对的东西、不经常运动等引起的，通过调整饮食、加强运动之后一般尿酸都会恢复。运动这方面就不具体讲了，具体讲讲怎么样通过饮食来降低尿酸。
①主食把大米换成面食
尿酸高不能多吃蛋白质含量高的肉类，所以可以在主食上补充，面食就会比大米的蛋白质更好、矿物质也更丰富。
很多水果含有能够增高尿酸的果糖，因此尿酸高吃什么水果是很讲究的。一要吃含糖少的水果，二要吃维生素C含量多的水果，三要吃新鲜水果。
③喝点降尿酸的茶饮
主食、水果蔬菜都是不让尿酸增高，而茶能够做到让尿酸降低。山丹、栀子、菊苣、桑叶、葛根五种材料组成山丹栀子茶，其中菊苣含有菊苣酸、菊苣根多酚具有降低尿酸、三酰甘油的功效，常用它来配伍成治疗痛风、降低尿酸的配方。
山丹、栀子、桑叶、葛根这几种材料的加入，具有清热解毒、利尿、镇痛的作用。
③无高血压、糖尿病、高血脂等疾病，但饮食运动都无法降低尿酸，且尿酸在420~520之间；
超过35岁以上的中年男人，应该关注每一次体检中的尿酸指数。如果出现上面这4种情况，就需要通过吃药来降低尿酸，避免引发痛风或者治疗痛风。
