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肠胃不好可以喝牛奶吗?牛奶要喝对才行

时间：2018-02-08 06:02:16 来源：四海网女性作者：牛奶点击：

牛奶在我们平时生活中是很常见的，很多人也喜欢喝牛奶，每天早晨和睡前都喜欢喝上一杯暖暖的牛奶，很舒服，虽说喝牛奶的好处很多，但是你是否真的喝对了牛奶呢?尤其是胃不好的人喝牛奶有哪些讲究呢?

牛奶含有的矿物质很丰富，尤其是含钙量很高，小孩子很喜欢喝哦。都说牛奶能养胃，能中和胃酸缓解胃痛，但是很多人还是喝不惯牛奶，因为有的人因为牛奶中的乳糖引起乳糖不耐症，会导致一些胃肠的问题，比如腹泻或者便秘。所以像这些人并不适合喝牛奶。但是除了这类人，牛奶的营养价值丰富，胃肠不好本身就影响营养的吸收，多喝些牛奶有助于修复胃肠的粘膜，促进营养的吸收，对胃肠疾病是有一定的帮助的。

生活中常喝牛奶的话，不要早晨空腹喝牛奶，而是该在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馒头、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

当然，除了喝牛奶养胃之外，还要注意胃肠菌群的平衡的调节，菌群失衡很容易导致有害菌增多，有益菌对抗不了，损伤胃黏膜以及导致胃部不适，所以早晚食用奘 灵水苏糖来喂养胃肠内有益菌群，也可以加入牛奶中一起喝，使有益菌数量增多，菌群恢复平衡，胃肠功能恢复，也保护了胃黏膜不受损。

当然，有些胃病是不适合喝牛奶的如消化性溃疡。而浅表性胃炎、功能性消化不良、萎缩性胃炎等都可以喝些牛奶补充蛋白质保护胃黏膜。但是要注意，喝牛奶的时候最好是加热煮开的牛奶，喝牛奶最好不加糖。

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