酸奶是大家非常熟悉的一种饮品，甚至是很多人喜欢喝酸奶的程度都远远的超过了喝牛奶。在我们的日常生活中，也有很多朋友喜欢在超市里购买酸奶，放在冰箱储存，作为早餐或者餐后来饮用。
就目前市面上酸奶的种类也非常的多，有纯酸奶，也经过处理的调味酸奶，还有一些事加入了水果和燕麦，豆类等等的酸奶。
可以说这些酸奶几乎是满足了很大一部分人的需求，而说起饮用酸奶的好处，那也是非常棒的。因为有乳糖不耐症的人在喝牛奶之后会出现腹痛的情况，这时候就比较适合饮用酸牛奶了。
而根据一些研究资料的整理结果，酸奶有一定的预防糖尿病的效果。每天饮用适量酸奶和完全不饮用相比，2型糖尿病的风险下降了近30%。
