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3款简单养生粥,为家人的健康存一份爱

时间:2018-01-29 11:06:53 作者:枸杞 阅读:0
枸杞   小米   红枣  

大雪纷飞,浑身冻了个透,回到家里,如果能喝上一碗乎乎、香美可口的,怕是世界上最幸福的事吧?小编介绍3款简单又好养生给仍然在途中的我们!

百合薏仁

百合薏仁是一道非常好的养生,祛除内健脾利湿,大家也一起试试吧!

食材:干百合15g 薏仁50g 糯米50g

步骤

1.首先将薏仁泡二十分钟,干百合泡十五分钟。

2.糯米二十分钟。

3.在高压锅中倒入薏仁、百合、糯米

4.加入小半锅清,按下煮模式,煮好后,盛出,就可以享用了。

小贴士

薏仁不宜煮熟,可提前浸泡再煮至。

雪梨枸杞

是关键。

食材:梨500g 糯米500g 粳米50g 枸杞20g 适量

步骤

1.将枸杞泡上个10来分钟,然后清洗干净,控干备用。

2.雪梨清洗干净,将坏的切除,并切成小块。

3.糯米和粳米洗干净,注入适量的清

4.将处理好的梨也下锅。

5.设置加压10分钟。 雪梨枸杞做法步骤66.解压后,打开锅盖,将处理好的枸杞倒下去,搅拌均匀即可食用

小贴士

1、先放后放梨,容易掌握。

2、枸杞不能长时间浸泡和煮,因会无味的。

小米红枣

小米原产于中国北方河流域,约有8千多年的栽培历史,是中国古代的主要粮食作物。

食材小米25g 干红枣适量 枸杞适量

步骤

1.小米用清淘洗干净

2.砂锅里倒入足够清,倒入淘洗好的小米大火煮开后,改小火。

3.红枣、枸杞用温浸泡洗净。

4.干红枣洗净后,竖着切片去掉枣核。

5.把切好的红枣片倒入小米中,小火炖30分钟至米粘稠。

6.最后撒上洗净的枸杞,文火炖10分钟即可。

小贴士

1、购买小米应选陕北、山西定襄县和沁县所产小米,这里出产的小米容易熟烂且口感软糯香甜。

2、切干红枣时候,把红枣立起来切比较容易些(小心注意安全

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