冬季是心脑血管病的危险时期，所以对于有高血压、高血脂的中老年人一定要特别的注意，一定要保暖保温保湿润，晚起早睡按时吃药。所以在冬季一定要注意预防，下面就给大家来说一下预防的几个小技巧。
改善血脂的粘稠度，冬天气温低，热胀冷缩的原理，血管壁变窄，血流量减少，一旦血脂粘稠，很容易造成堵塞，引发血栓，常喝黄芩茶，能降低血液粘稠度，通畅血管。
2.五味子泡水
提高预防心血管的能力，保护心脏，入冬之后，人的血管壁开始收缩，进入心脏病高发期，五味子含丰富的五味子素，能扩张心血管，增强供血量，预防心脏病。
防肾结石：70%以上的人都有不同程度的肾结石，只是有的不容易发现，柠檬中含有大量柠檬酸，不仅能消除肾脏结石，还能防止结石再生。
4.桂圆泡水
排出湿寒：天气转凉以后，湿寒体质的人很容易出现手脚冰凉，用桂圆加生姜两片经常泡着喝，不仅能排出上的湿气寒气，还能提高御寒能力。
冬季天气干燥，中老年人易出现便秘的症状，大便不通，可能就会引起心脑血管疾病的发生，所以经常用蜂蜜泡水，可以缓解便秘症状，预防心脑血管疾病。
三高是影响心脑血管的最大因素，所以如想预防心脑血管疾病的发生，必须降低三高，苦瓜泡水喝有非常好的降三高作用，并且能保护肝脏及脾胃，三高人群的最佳食疗选择。
除此之外中老年人群还应该加强体育锻炼，提高身体的免疫力，这样才能在寒冬，减少心脑血管疾病的发生，预防脑血栓，减少对身体的伤害！
