几乎每个女人都有两个特点，爱美和爱吃，差不多所有女性朋友都无法抵挡美食的诱惑。但是当大姨妈造访之时，哪怕有些美食再好吃、再具有诱惑力，也是千万不能吃的！不然会加重痛经，加速卵巢衰老，所以，我们要分清楚哪些食物能吃哪些不能吃！
凉性或寒性的食物会导致月经量过少以及痛经加剧。比如田螺和螃蟹都是大寒之物，竹笋和梨子也是凉性食品，这段时期要尽量避免。
很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
过咸食品
进食太咸的食品，特别是一些腌成品，咸食傍边含有的钠高，体简单形成水钠潴留，简单形成经期头痛、冲动、易发怒的情况。
辣本来就会损伤精血，在正常的来月经期间都要少吃辣，更别说闭经期了，火锅、麻辣串串、烤肉、麻辣米线、辣条想都不要想了！
菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
红糖
红砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排毒的作用。经期喝红糖水，有助于排除体内毒素、淤血，并可让身体保持温暖，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
