现在得高血压的人越来越多，生活变好了，人们离高血压的距离也愈加近了，这都是因为现代人饮食不禁口，想吃什么就吃什么。可是对于高血压病人来讲，很多食品是不能吃的，那怕是饿死也不能吃。
辛辣食品吃了易上火，上火会造成便秘。高血压病人便秘容易出现中风、猝死、脑出血的危险。病人排便时，腹压会升高，血压飙升，就容易引发另外的并发症。
二 盐
盐吃多了血压会升高。食盐的主要成分是氯化钠，氯化钠会引起细胞外流增加，血压也会跟着飙升。
动物内脏含有很多的胆固朜，胆固朜会引起血管硬化和血管堵塞，使得血压升高。日常应当多吃些蛋白可帮助降压。
高血压饮食应当要清淡为主，可以多吃一些粗粮淡饭，并且多注意养胃。一个高血压病人曾经跟我讲过，他每天都是吃8分饱，常常食用一些深海鱼补给人体营养物质，多吃维生素，预防便秘，每日多跑跑步，平时饮用中药茶，每天只吃一次降压药，血压都控制得很稳定。
中药茶通常选用纯中药的较好，中药适合养生，也是老年人喜爱的。也可以采用食疗降血压。
紫菜中富含牛磺酸，可保护心肌、增强心脏功能、预防高血压、冠状动脉粥样硬化的发生。
芦笋中含有人体所需的多种氨基酸、矿物质等成分，对高血脂症的患者具有不同程度的降脂和软化血管作用。
用料:紫菜10g，绿芦笋150g。
做法：将芦笋切成小丁，紫菜加水煮5分钟后加入芦笋丁，煮开，加盐调味即食。
喝法：取青钱柳金花茶茶包放入杯中加入300ml沸水，五分钟后趁热饮用，每袋可泡2次左右。
青钱柳金花茶包配方：葛根，金花茶，辣木叶，桑叶，青钱柳叶，玉米须。
葛根，据国内专家研究发现得知，葛根对血管紧张情况能够很好的阻挡，对患有高血压的人群有很好的缓解作用，并成为知名的降压药材之一。另外，葛根中的葛根素还能很好的循环人体中的血液，降低人们体内的血糖。
金花茶，国外称之为神奇的东方魔茶，被誉为“植物界大熊猫”、“茶族皇后”。金花茶有非常高的药用价值，常喝金花茶能够起到降低我们人体血糖的好处，此外金花茶还能起到降低我们的血脂以及降低血压的好处。
