与高尿酸共处10年痛风不发作，坚持2个习惯降尿酸不是难事

人体尿酸的产生与排出处于动态平衡状态，任何原因引起的尿酸生成过多或排泄减少都会导致血尿酸浓度升高。37℃时血清中尿酸含量超过416μmol/L (7.0mg/dl)，即是高尿酸血症。

过高的尿酸水平会对机体造成许多不良影响，痛风、肾功能损害只是高尿酸血症危害的冰山一角。血尿酸升高伴发的相关危害的广泛性使高尿酸血症被看成是继高血压、高血脂和糖尿病“三高”之后第四个重要的危险因素。尿常规能检测出尿液的PH值，这与尿酸排泄关系密切，也能反应出身体的肾脏功能。而血常规检测中，血尿酸过高与很多疾病都有很大关系。

一、可以检验肝肾功能

当体内尿酸浓度过高时，体液环境呈酸性，即PH＜7，包括尿液会呈酸性，当PH>7时候呈碱性。正常情况下，人体通过饮食代谢产生的尿液PH值一般波动在5.0~8.0之间。尿液如果呈酸性，不易溶的游离尿酸就会沉积于尿路，最终对肾脏造成损害。肝肾是尿酸代谢的重要器官，肾功能里包括尿酸，看看尿酸是不是偏高。痛风容易损伤肾脏，易合并肾结石，而治痛风的西药也容易损伤肝肾功能。

二，可以检测血脂和血糖

高血压和糖尿病是痛风最常见的合并病症。

长期的高尿酸血症不仅会导致痛风，还会引起心血管疾病、高脂血症、高血压和糖尿病。

所以，如果，上述检查结果都正常，只是血尿酸高，还没有出现红肿疼痛的症状，那么请你务必改善生活习惯，努力使血尿酸降下来。不要再继续忽视自己的健康问题，可以从饮食、生活习惯逐渐改善：

1、马齿苋葛根茶，出自《金匮要略》

配料：马齿苋、葛根各取5克、茯苓、菊苣、百合各取4克

制作方法：将原料洗净、切碎，装入纱布袋内，入锅中清水煎，约50分钟即可。

主要作用：能够抑制黄嘌呤氧化酶，有降低尿酸和三酰甘油的作用，抑制尿酸生成。

另外需要注意的是：平时需要加强对饮食、生活的管理，主要是要注意平时的日常生活，只要生活方式健康，饮食管理合适，坚持用药，定期检测，尿酸其实是可以控制的，很多人成功的例子就可以说明，这其中最重要的就是：坚持。

2、马齿苋天麻茶

做法：马齿苋15克、山楂10克，荷叶、紫苏、天麻各5克加沸水冲泡5分钟即可饮用。

该茶含有茶多酚和维C,可以预防痛风发作。山楂味甘带涩，富含丰富的蛋白质、钙、铁、磷等营养元素，具有清湿祛风、降酸、利尿的作用。

3、葛根白术粥

原料:葛根20克、白术10克，大米100克，牛奶500克

制法:大米、白术淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。

功效:利尿 排酸、健脾利湿。

适应:高尿酸无痛风症状发作的患者，若已经发作，可在加入茯苓5克，以上述做法相同，有缓解痛风疼痛，健脾祛风的功效。