今天是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气——大雪。大雪标志着仲冬时节的正式开始。
以往这个时候，一身正气的南方人都已经靠抖来过冬了吧？
但是现在，有点暖啊，甚至暖得有点过分啊？
说到进补，是不是都想在火锅前大展一手进补的能力？别急，接着往下看：
冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发。
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。
冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西柚子、脐橙雪橙都是的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。
所以只是吃火锅来进补远远不够的哦，如果你乐意将那些水果扔进火锅里，那当我没说。（微笑）
大雪时北半球各地日短夜长，因而有农谚“大雪小雪、煮饭不息”等说法，用以形容白昼短到了农妇们几乎要连着做三顿饭的程度。可常喝喝姜枣汤抗寒；吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。
白天变得更短了，太阳露脸的时间也缩短了。这个时候也不要忽略防晒哦，特别是爱美的小仙女们。
当然保持身体健康和身心愉悦有效地方法是运动，不要一天到晚都是“被窝生病我要陪它”的状态哦~
