减肥鸡肉饼，怎么吃都不长肉的减肥餐美食！
时间：2017-11-25 10:41:09 作者：鸡肉 阅读：0
这款鸡肉饼简直是减肥健身妹子的福音，高蛋白低脂肪的鸡肉做成肉饼，搭配全麦面包变成汉堡包，简直太好吃了！！！ 用料
鸡胸肉两块胡萝卜小半根玉米一根盐适量味精少许黑胡椒适量料酒少许鸡蛋清一个
加入玉米粒和胡萝卜，胡萝卜要剁的很碎，玉米粒不用加很多，我有点加多了，不喜欢吃玉米和胡萝卜也可以加其他的蔬菜
鸡肉里加入鸡蛋清，鸡蛋清也是高蛋白的食物，更可以使鸡肉柔嫩，加入盐，味精，料酒，黑胡椒，根据自己的口味放
拌匀，使劲拌可以使鸡肉更加劲道，然后用勺子整形成圆球，然后拍扁成肉饼，用勺子整形
入烤箱230℃上下火中层烤20分钟，时间可以根据自家烤箱定，我的有点烤焦了，
剩下很多，可以将硅油纸裁成正方形，然后将鸡肉饼放在硅油纸上，叠放很多个，然后放在盘子里，用保鲜膜包好，入冰箱冷藏
1.我做了一个星期的量，早上起来做汉堡包非常快捷方便，我用君之的方子做的全麦面包，整形成汉堡胚，做好了密封保存，早上起来可以一起和鸡肉饼一起加热，然后加入生菜，番茄酱，做成汉堡包
2.全麦汉堡包，再加一个苹果，完美的健身早餐，也可以做好了带着去单位，就是不健身的妹子，也是减肥的最好食物
3.这款鸡肉饼就是为了减肥做的，因为鸡胸肉本身就很柴，全麦面包也是粗粮，所以做出来根本不可能和kfc比，这个只是减肥健身妹子的慰藉罢了
