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这几种食物常吃能够帮你塑形，保持好身材，赶紧来看看

时间：2017-11-24 15:21:43 来源：美食大赏作者：脂肪点击：

爱美之心人皆有之，又到了易胖的冬季；对于小编来说，最怕寒冷的冬季了，尤其是冷起来食物的消耗量就大，由此小编也吃的挺多的，导致这可怕的体重也是蹭蹭蹭的往上涨啊，这又不像夏天还能截至一点少吃一点，少吃的话真的会冷死去，为此苦恼万分，这不，小编有一个营养师朋友听到我的抱怨，给我推荐了几种食物，她说她就是这么保持身材的，冬天也能控制住体重。

1、牛肉

对于很多易胖的人可能会认为吃肉容易胖，长脂肪，其实在牛肉的脂肪量很少，饮食牛肉不仅不易胖，而且可以为人体补充丰富的营养元素，有效的对抗举重等一些运动中造成的组织损伤，尤其适合易胖人群食用。

2、鸡蛋

在这寒冷的冬天，消耗的能量也比较多，也由此会加大饮食量，到鸡蛋刚好可以弥补这方面的缺陷，鸡蛋含有丰富的营养价值，尤其是含有丰富的蛋白质和维生素，在这寒冷的季节吃上一个鸡蛋，可以给人体补充大量的营养能量。不仅不会发胖，而且对身体有好处。

3、木瓜

木瓜里面含有一种特殊的元素，具有分解脂肪的效果，我们通过饮食木瓜来分解脂肪达到去除赘肉的效果，还可以促进人体的新陈代谢，即使我们在冬天吃的很多，也不怕胖了，吃上适量的木瓜，可以及时的把体内多余的脂肪排出体外，已达到清肠助消化的效果。

4、酸奶

对于酸奶大家都知道它有利于加快肠胃消化，在饭后吃一些酸奶有利于人体消化，还可以起到美容养颜的效果。

5、乌龙茶

喝乌龙茶是减肥人士的首选茶之一哦，饭后半小时泡点乌龙茶既能起到养胃的效果，还可以促进人体的新陈代谢，有一定的瘦身效果哦。

6、西红柿

如果你在冬天寒冷想吃更多的东西的时候，不妨吃西红柿，西红柿它的味道不错而且很容易有饱腹感，它里面还含有丰富的食物纤维，可以吸附肠道里面多余的一些脂肪，然后再让那些脂肪排出体内，以起到一个减肥减脂的效果。

7、燕麦

众所周知，燕麦一直以来具有很好的减肥效果，它的热量不高，但是可以为人体补充较高的营养价值，吃的爽瘦的轻松。

我就说平常也没见她吃的很少节食减肥呀，怎么在这易胖的冬天也可以保持好窈窕的身材，原来是她是有这些塑形的食物啊，小编要把这些塑形的食材分享大家，让我们在这个寒冷的冬季既能身材苗条，又能温暖舒服，快点GET起来吧！

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酸菜炒牛肉的方法竟如此简单，难怪以前炒的时候会老！

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