高血糖是现代中老年朋友常见的健康问题，主要原因是很多中老年朋友在饮食上不节制导致的，但是身体代谢器官衰老也有一定的原因。我们都知道，长期的高血糖，是会导致可怕的糖尿病的。
糖尿病不仅非常的危险，同时还会导致一系列的并发症。那么中老年朋友如何控制血糖，稳定血糖呢？今天小编教大家一招，非常简单，一起来看看吧！【茶叶可有效降血糖】
茶叶有降低人体血糖，这一功效，很早就被科学家们所证实了。早年间，很多国内外学者对于茶叶的降糖效果做了大量研究和实验。例如20世纪80年代日本学者清水岭夫，提取了茶叶汤水中浸出的物质，并将萃取的物质使用到了有高血糖的小白鼠身上，最终显示小白鼠有很明显的血糖降低的表现。而这一物质，后来被人们称为“茶多酚”。
茶多酚是茶叶中特有的物质，不同的茶叶中所含有的茶多酚量有所不同，根据专家测量显示，茶叶越老，所含有的茶多酚的量也就越多。因此，茶叶种类中，属黑茶中的茶多酚含量最多。同时，研究发现，黑茶中还含有两种类似胰岛素的物质：茶黄质和茶红质，这两种成分有非常好的降血糖功效。常见的黑茶有普洱，茯茶等。【茶叶配咖啡，护肝、降血糖】
上述文章中，我们提到茶叶有非常好的降糖功效，尤其是黑茶，单喝就有降糖功效，但是如果大家将茶叶和咖啡一起搭配饮用，不仅可以缓解高血糖给身体带来的不适感，同时降糖效果更加，还有一定的养肝功效，口味也非常的独特，一起来看看吧！茶叶咖啡降糖
咖啡中含有分咖啡因是一种比较柔和的提神物质，可增强人体的灵敏度和身体的新陈代谢。搭配茶叶一起饮用，不仅口感很好，而且可以降低人体血糖，缓解高血糖的不适感，也有一定的减脂作用。茶叶咖啡养肝
茶叶咖啡不仅有降低人体血糖的功效，同时咖啡还有保护人体肝脏的作用。我们都知道，糖尿病会增加人体患肝脏疾病的风险，例如血糖不稳定会增加人体患酒精脂肪肝的几率，还易令人患上脂肪肝。而高血糖的朋友和已经患上糖尿病的患者，经常饮用咖啡茶饮，可以避免肝脏疾病的发生。【茶叶咖啡饮用方法】
制作方法：将茶叶用沸水冲泡后，浸泡10分钟，待水温适中，将茶叶滤出，放入适量咖啡即可饮用。（也可以先冲泡咖啡，再泡入茶包饮用）
切记：不可放入咖啡伴侣，仅用纯咖啡粉冲泡，因为咖啡伴侣中含有植脂末，对高血糖患者健康不利。
