白头发人家都是用来形容老年人的，可是现如今白头发在年轻人身上反应的也越来越多了。有一部分属于家族性遗传，还有一部分就是完全因为自己的作息时间不规律影响的，比如熬夜啊、压力太大啊、营养没跟上啊等等。而且长了白头发后特别显老。染头发吧，又怕影响身体，新闻里面已经看了很多了。 “那有什么方法可以帮助我们让白了的头发变黑呢？现编翻阅了很多的资料，终于帮大家找到了一个食疗小秘方，长期食用，头发自然就白回来了哦！
是的，小编今天要介绍的就是一种我们常吃的野菜——马齿苋。妈妈说小时候她们家条件不好，就会常吃马齿苋，是一个再便宜不过的东西了，可是，别看它是那么的不起眼，它含有的营养物质可多了，特别是富含的微量元素铜，它可以增加头皮的黑色素，相反，缺少铜元素就会导致头皮的黑色素减少，头皮缺少黑色素的话，就会很容易长白发。
所以，我们在日常饮食中，一定要多多摄取铁元素较多的食物，或者是含黑色素较多的食物来滋补，所以说我们白了头发的人群，不要着急去用染色剂染什么颜色了，食补才是眼下最关键的。
下面小编就给大家推荐几样含黑色素较多的食物，大家在每天睡觉之前可以吃点，坚持下去真的比染头发要有效的多哦。
可别小看醋泡豆，常吃醋泡黑豆可以促进身体对黑色素的吸收，从而使早白的头发慢慢脱落，长出黑色的头发。农家醋泡黑豆，同样采用纯手工制成，没事的时候吃上一两勺，既黑头发，还能起到美容养颜，减肥的效果！
