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如果朋友说你脑子有问题,那么你应该看下你该补什么

时间:2017-11-22 05:00:37 作者:芝麻 阅读:0
芝麻   健脑   海带  

核桃核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便、鼻出情况

质是优质质,含有丰富的卵磷脂、甘三酯、胆固醇和卵素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智功效

香蕉香蕉营养丰富、量低,含有称为“智慧”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,常有健脑的作用

海带:海带含有丰富的亚酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

芝麻:将芝麻捣烂或买芝麻糊、芝麻干、芝麻饴等制品,早晚各1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果

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