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越吃越爱的健康素菜,清肠美容,常吃提高免疫力!

时间:2017-11-21 02:40:47 作者:素菜 阅读:0
素菜   平菇   红薯  

今年特别薯尖,或者说从今年起,开始上薯尖的。

主要原因是知道了它的好。

小时候家里种地,红薯一大块一大块的种,

也没有天天它。

压根没有把它当

收来喂猪倒是常有的事儿。

偶尔掐捡点尖尖煮面

也没有出它的美味来。

可现在却越喜欢了,因为越发现它的美。

口感脆嫩,味道清香,怎么做都特别美。

现代研究发现,红薯叶有提高免疫力、止、降、解毒、防治夜盲症,促进新陈代谢、通便利尿、升小板、预防动脉硬化、阻止细胞癌变、催乳解毒等保健功能。红薯叶可使肌肤变光滑,经常食用预防便秘保护视力作用,还能保持皮肤细腻、延缓衰老

用薯尖搭配平菇,一道百分百的健康,一定要多哟。

主料:薯尖平菇

配料:大葱

调料 生抽

做法

准备平菇,去根洗干净

成小块。平菇可以提前焯,也可以直接下锅炒,基本没有区别

准备薯尖,挑去较老的

大葱切段,用量稍大些,以突出这个的葱香风味。

炒锅倒,下葱段炒至微

下平菇翻炒。

稍后下入薯尖翻炒。

加一点儿生抽提鲜,放调味

拌炒均匀出锅即可。

调味,不宜过咸,也不宜用很多种调味料,甚至有朋友认为,只用都很美味儿,按自己的喜欢来吧。

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