1.不吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。备孕期间尽量少吃或不吃。
2.不吃过多的糖：这一点大多数人都不知道，备孕或者孕期经常食用高糖食物，会引起糖代谢紊乱，而孕妈患糖尿病的风险会比一般人高很多，不控制则会发展成慢性糖尿病患者。
3.不吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等。而桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。
4.不饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。为了孩子的健康，即使特别喜欢喝酒的准爸准妈，备孕期间也要控制自己。
5.不吃腌制食品：这类食品虽然很开胃，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，正常人吃多了对身体都不好，更何况备孕期间呢。
6.不吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
7.不吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。
8.过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
9.不吃各种污染食品：尽量选用新鲜天然食品，少吃或者不吃含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。
