之所以会出现这种情况，一是因为很多女性先天阳气不足，二是因为大部分人运动量不达标，后天阳气提升不够。
长期手脚冰凉，会有损毛细血管，不仅容易引起炎症，而且可能会导致局部组织坏死。
因此，千万不要把手脚冰凉当做“楚楚动人”的表现，而是应该引起足够重视。
几款暖身的药膳
1、十全滋补牛腩
用料：
牛腩、白萝卜、当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳
做法：
①牛腩洗净切块，用沸水焯一下；
②白萝卜洗净切片，待用；
用料：
做法：
②羊肉洗净切碎；
③当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味即可。
用料：
当归、红枣（去核）、枸杞、猪骨。
做法：
②猪骨放入煮滚的水中焯一次；
③将上述材料放入炖锅中，加入适量清水开大火煮，水开后调成中火。一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用。
1、足浴
每天晚上用40度左右的温水泡脚20分钟，可以有效改善足部微循环。
2、运动
