高血脂克星！推荐八种食物，吃出健康摆脱高血脂！

高血脂是导致冠心病、高血压及中风的危险因素，那么，怎样才能知道我们是否出现高血脂并采取及时合理的治疗呢?小编为大家总结了五大身体症状表现：

1、常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。

2、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。

3、腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

4、短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。

5、看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

高血脂作为三高的一种，除了医药方面的治疗，在日常生活，也可搭配食疗合理控制！

1.蘑菇青菜

鲜蘑菇250g,青菜心500g。

做法：将蘑菇和青菜心拣洗干净后切片,另起油锅煸炒,并加入盐、味精等调料后食用。

功能：清热平肝,降脂降压。适用于高脂血症高血压及冠心病等。

2.木耳粥

做法：黑木耳5g,研磨浸泡半天,同粳米100g,冰糖适量同熬为粥。

功能：益肾补元,养阴和血。适用于老年人动脉硬化、高凝血状态者以及头晕、腰酸等病症。

3.山楂麦芽饮

做法：生山楂、炒麦芽各10g，煎煮后代茶饮用。

功能：降脂消食。适用于高脂血症及伤食所致之胃呆腹胀、消化不良等症。

4.人参叶茶

做法：人参叶3g，用开水冲泡代茶饮用，每日1次。

功能：益气生津，养心补元。适用于冠心病等心脏病所致的心悸气短、乏力口渴等症。

5.荷叶饮

做法：鲜荷叶100g，洗净切碎，煎煮后代茶。

功能：减肥降脂，清热消暑。适用于肥胖症及夏季暑热等症。

6.荷叶减肥茶

做法：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g，开水冲泡代茶。功能：减肥降脂，畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。

7.荸荠烧香茹

做法：荸荠250g(去皮 切片),水发香茹100g,起油锅翻炒,并加入盐 糖 味精等调料即成。功能：和血化痰,降脂理气。适用于冠心病 高脂血症 高血压病等。

8.乌龙茶

乌龙茶叶3～5g，开水冲泡后饮用。

功能：减肥降脂，清热消渴。适用于肥胖症、高脂血症。