50岁，对于女性来说，是一个非常重要的时间段，因为这个年纪的女性往往处于更年期阶段，因此这个时就按端的健康状况是不容忽视的，如果在这一阶段身心健康出现问题的话，会直接影响下半生的幸福生活。
为了更多的中老年女性朋友的身心健康，在这里为大家推荐几款食疗配方，希望能更好的帮助大家改善、调节！
一、莲子百合粥
取莲子30克，百合30克，大米50克，加入适量水后烹煮成粥。每日早晚各服一次，。适用于更年期综合征引起的心急、健忘、四肢乏力等症状。
取山药30克，瘦肉100克，先将瘦肉切成肉丝，然后加入山药和适量的水烹煮成汤。每日饮用一次。适用于更年期综合征带来的头晕目眩、缺乏食欲、困倦乏力等症状。
三、冬笋炒肉丝
取冬笋丝50克，枸杞子20克，瘦肉丝100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各少许。先将猪油放入锅中烧热化开，然后放入瘦肉丝炒至变色后加入冬笋丝和枸杞子，炒熟后放入其他作料即可食用。每日使用一次。适用于更年期综合征带来的头晕目眩、心烦易怒、经血量多、手足心热等症状。
四、合欢粥
取新鲜合欢花50克50克，大米50克，红糖10克，将合欢花洗净后混合大米加入适量水烹煮成粥，在快熟时加入红糖调味，煮熟后即可食用。晚上睡前1~2小时空腹食用。适用于更年期综合征带来的易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症状。
五、酸枣粥
取酸枣50克，大米100克，先将酸枣破开，剜掉枣核，洗净后放入锅中加入少许水进行煎煮，取其汁液。然后将大米加入适量水烹煮成粥，快熟时加入酸枣汁，搅拌均匀后即可食用。每日食用一次。适用于更年期综合征带来的精力不旺、喜怒无常、缺乏食欲等症状。
