微量元素锌是全身酶的活性身分，它有助于调解免疫体系，是恰当生长的极重要身分。但男性往往忽略锌。据查询拜候，锌达标的男人不到1/3。锌，可从海产物、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。
缺铁的男性为数不够1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担忧;男性斗劲不能蒙受铁的超负荷;男性补铁可能会包庇内出血而出现的缺铁旌旗暗号。
三、精确对待卵白质摄入
良多男性想使肌肉发财而多吃卵白食物。实际上，大多数男性不需分外填补卵白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳成品将非常有益。
四、进步抗氧化剂摄入
抗氧化剂，特别是维生素E能拦阻自由基损伤血管壁，从而防备胆固醇堵塞，故有助于匹敌心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素e。为了获得比每日定量多的数目，就须填补。吃生果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的好处。
以上就是男性补肾，饮食应该注意的几个问题，只需关注这些饮食保健，服从这些补肾的饮食准绳，才能到到达最好的了局，所以也建议经由过程这些男性安康知识熟悉之后，男性们都可以到达最安康的补肾功能。
