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最适合现在吃的两道早餐,做法简单,营养满分!

时间:2017-11-09 07:01:47 作者:菠菜 阅读:0
菠菜   适量   热油  

要想孩子身体强壮,

像大力一样吧 ~

面粉:适量

适量

:一把

:两个

1、面粉加适量和成一个个小面团;

2、取一个小团,在其中一面涂些,将两个小团叠放在一起,擀成薄

3、取一个平底锅,小火,放入面,煎至两面呈金色,皮鼓起来,关火,这个过程不到 5 分钟;

4、菠一起炒 4 分钟左右;

5、煎好的面从中间揭开,把菠放进去,卷起来,就可以开啦!

小贴士

两个面团放在一起的时候记得是贴在涂面;

叠放的时候记得用些面粉哦,不然会粘在一起。

土豆丝什锦

土豆:1 个

:2 个

:3 颗

:5 片

什锦:适量

胡椒适量

1、土豆切成或擦成丝,放入搅匀,撒适量胡椒,搅拌均匀;

2、锅中放入土豆丝液,用锅铲铺平,调为小火,煎上 5 分钟左右,撒上丁;

3、火片铺在丁上面,再放洗净的菠

4、用一个碗打一个,搅拌均匀,倒在食材上;

5、盖上锅盖,用小火,焖上 3、4 分钟,就完成了。

因菠酸较多,不利吸收,烹制前先用焯一下。

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