女人经常喝这些，化妆品都省了！

都说女人是水做的，

但是队长觉得鲜香美味的汤水

最适合女人它们可以使爱美的女人

保持水润的肌肤，粉嫩的容颜。

身为上班族而又颇爱美丽的OL们，总会因为工作性质而产生不同的养生美容问题，恼至极却又无从解决，队长为大家准备了几款美容汤！

俗话说，“药补不如食补”，与其花昂贵的价钱买保养品，不如自己花点时间每天煲汤来美容养颜，下面要介绍的几款养生美容汤可是你们的法宝哦。

玫瑰百合汤

这是一款通过饮食来滋补达到美容效果的汤，以内养外，特别适合女性朋友。有许多人很在乎脸上长斑了，一般除了女性怀孕期间所产生的妊娠斑，还有蝴蝶斑，难以去掉外，黄褐斑和雀斑可以通过平时一些保养和饮食疗法去掉。

材料：雪耳一个，莲子约36颗，百合180g，大枣5颗，玫瑰花12朵

做法：

1. 雪耳用水泡软，捞起挤干水分，去蒂;

2. 百合、莲子、南杏和桂圆肉洗净备用;

3. 玫瑰花用温水冲洗;

4. 猪 肉洗净切块，汆水后捞起;

5.将8碗水倒入煲内烧开，放入除玫瑰花外的所有材料，武火煮沸后转文火煲一个半小时，加入玫瑰花焗10分钟，下盐调味即可饮用。

花胶炖鸡

有滋阴养血，固肾培精，对于肺肾虚弱、贫血等功效。是很好的一种滋补养颜食品，通常搭配鸡来煲汤，爱美的女生可不要错过哦。

花胶25克，百合20克，当归5克，枸杞3克，红枣6粒，鸡腿一个

做法：

1、花胶提前用清水浸泡6小时以上

2、鸡腿剔骨去皮切成小块，花胶洗净切成小块，百合、当归、红枣、枸杞洗净备用

3、把鸡腿、百合、当归、红枣、枸杞、花胶放入炖盅里

4、加入适量清水，没过食材即可

5、盖上盖子，放入炖锅中，启动“炖煮”功能，3小时即可（我用的炖盅是全自动的）

莲子薏米煲鸭汤

鸭肉可治身体虚弱、病后体虚，有养胃生津、清热健脾、去水肿的功效。 薏米同样能消除浮肿，是爱美瘦身人士的首先。再搭配上清火安神的莲子，这可是款具备了滋补瘦身双重功效的汤煲哦~呵呵，亲还犹豫什么呢，

材料：鸭腿2个，莲子50克，薏米80克

1、薏米提前两小时浸泡，将每只鸭腿断成两截。葱切段，姜切大片。

2、鸭腿放入沸水中淖2分钟。将鸭腿、葱姜放入砂锅中。将薏米放入砂锅。莲子洗净浸泡片刻。再放入莲子。

3、加入足够多的热水，以没过鸭腿为宜。添加糖、料酒。盖好砂锅盖，开锅后转小火煲1小时，临下锅前撒少许盐提味即可

凤爪花生汤

此汤含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催，活血止血、强筋健骨的功效，更含有胶原蛋白，适合爱美和体弱的女性。

材料：花生100克，凤爪500克，姜适量，料酒一大勺，

1、花生用温水浸泡30分钟。从超市买来鸡爪，剪去脚指甲，洗净改刀剁成两段。

2、锅中适量清水放入鸡爪，倒入料酒焯水，捞出沥干。锅中适量清水，将焯好的鸡爪和生姜片一起放入汤锅中。

3、倒入花生大火煮沸后转小火，慢慢的煮上两小时左右。调入盐，焖五分钟，确保鸡爪的完整和鸡爪上的皮入口即化。

红枣枸杞乳鸽汤

医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、益气补血、清热解毒、生津止渴、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩等。

材料：乳鸽一大只，葱1棵，红枣7颗，姜2片，枸杞13颗

1、乳鸽宰杀,去毛、内脏、脚爪

2、把头、腿盘入鸡腹内,下锅焯一水

3、除去血污,放入汤盅内

4、枸杞、红枣淘洗干净，并泡十五分钟,放于乳鸽身上

5、大火30分钟后改小火炖一个小时，关火加调味料即可

还在犹豫什么？

赶紧动手让自己变得更美丽吧！

▌编辑：大队长

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