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秋天女人的7种养生菜

时间:2017-11-07 05:01:18 作者:莴笋 阅读:0
莴笋   香菜   丝瓜  

季是养生的好季节养生也重在季,而冬也是收敛和收藏的季节,因此,这个时候补进来的营养容易身体吸收,那季该如何进补应该哪些养生呢?

7种养生

1、保持窈窕身姿

“月瓣团栾剪赭罗,长条排蕊缀鸣珂。倾阳一点丹心在,承得中天雨露多。”别看它那么小,营养价值可高呢!被称为绿色人参,不但是当代新型保健,还可以作为脂肪的替代品,有想要身的美眉,这可是不二的选择。入口时那种特别的柔滑香嫩一定会让你过口不忘留恋不已!

2、避免消化不良

因其香味独特,一般都被用作调味品,香有温中健胃作用适当点香可以缓解胃部消化不良等症状。但当一直作为辅料的香,意外的成为主料的时候,也许会让你惊艳。

3、脸上不长痘苦瓜

很多人喜欢苦瓜,但苦瓜有很多好处却是有目共睹的,苦瓜富含粗纤维维生素C、营养素,还含有抗癌作用的活质,不但能够增加免疫细胞的活,还能清除体内毒素,帮助排毒避免脸上长痘痘。

4、抗衰老

“斜烟缕缕鹭鸶栖,藕叶枯香折野泥。”天可是藕的季节,藕被誉为“东方之王”,富含多酚类物质,可以提高免疫力,同时还可抗衰老。眼下正值藕的好季节来做一两样可口小吧!

5、预防感冒莴笋

通体碧绿的莴笋,以其脆嫩的颜色深的人们喜,莴笋中的含量高,莴笋叶的营养远高于莴笋茎,季易咳嗽的人多莴笋叶可平咳。对人体的生长发育也非常有帮助

6、防止上火

有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素。尤其是丰富的核素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。季空气上火的你,千万不要错过吆!

7、润肌美容丝瓜

过后的丝瓜特别好丝瓜味甘平,有清暑凉、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行脉、下乳汁等功效丝瓜美容作用更是突出,所以想从天美到冬天的们一定要多

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