糖尿病人这么吃，降血糖一降一个准！

1、山楂

山楂含维生素C、B和胡萝卜素，性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。对糖尿病常见的合并症，如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效。

注意：脾胃虚弱者慎用。

2、樱桃

樱桃里含有丰富的花色素苷可以增加人体内部胰岛素的含量，从而有效地降低糖尿病患者身体里的血糖含量。

3、葛根

葛根中所含异黄酮具有滋润皮肤、恢复皮肤弹性的作用，还可以减缓骨骼组织细胞的老化，有助于钙质的吸收，减少骨钙丢失，增加骨密度并阻止骨骼的中空消融，从而远离骨质疏松。葛根中的活性成分能够预防心脑血管等疾病以及有效缓解更年期综合症，又能延年益寿、增进健康。

4、黑蒜

黑蒜作为近几年风靡全球的黑色健康食品，逐渐成为人们健康养生的首选。含有的生物碱，可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，延缓血糖升高，有利于血糖控制。而且，它味道酸甜，没有蒜味，吃起来的味道也很棒，具有抗氧化、抗酸化的功效，对糖尿病、高血压、高血脂、癌症也起到防治效果。

5、洋葱

洋葱降血脂、抗炎平喘、防止动脉硬化等，含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，有较好的降血糖作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用，所以，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

降糖吃法：洋葱可生食或炒食。可用洋葱100克，洗净切片，用开水泡后，加酱油调食，每天1次，对于降低血糖很有好处。

秋季养生小知识，对你的帮助很大

1、秋天气候变化很大,往往到深秋的时候,我们会感到一些寒气的到来,所以说在秋季要养成一个好的睡眠是很重要的,注意保暖,夜间睡觉要盖好被子,保持室内中的空气流通。

2、秋季锻炼身体 秋季是锻炼身体很好的时期，因为我们体内的阴精阳气也在收敛之中,所以在秋季的时候运动量不要过大。

3、秋季注意精神的调养 保持一颗清净的心很关键.在平时的生活中,我们往往把精力放在工作上,所以我们一定要好好让自己内心宁静下来,多多去奉献,做一些好事为好。