亲身经历：得了胃病，受太多苦，养胃知识一定早点学

曾经我也是那种想吃什么就吃什么，相咋吃就咋吃的人，毕竟光吃不胖是老天赐我的最大的资本。可是自从工作以来，吃饭开始成了一个麻烦，忙起来忘了吃饭，总是错过一日三餐的饭点，等到有时间，要不就是已经不饿了，索性不吃了；要不就是熬夜到了半夜，想着忍忍就过去了，等白天多吃点。

时间长了，胃开始跟我抗议了，再多的美食现在在我面前也成了虚无，都怪自己作坏了胃，现在只能好好保护它，不能再吃那些我深爱的食物了。作为一个吃货，我强烈建议，胃还健康着的人，一定要好好养胃，才能想吃什么就吃什么啊！

那些年，因为胃病受的这些苦

一：胃痛

在饭前或饭后痛，也可在半夜痛。疼痛可能不剧烈，是钝痛、压痛或是闷痛，疼痛的部位在心脏部位以下至肚脐之间。

二：胃胀

感觉胃发胀，消化不好，或胀气，胃有堵塞感，食物下不去。

三：胸闷

胸部仿佛有块石头压着喘不过气，气不能顺利排出，脾气比往常更加暴躁。

四：食欲不振

没有食欲，吃不下饭，或者看到食物，想吃又不敢吃。食量下降，缺乏营养，人也迅速消瘦下去，面色暗黄，人感觉苍老了很多。

五：反酸

胃酸过多，经常反酸，感觉有胃酸从胃里泛起或满上来，时不时嘴巴里面冒出酸水。

六：打嗝

打嗝是跟压力过大、不良情绪有骨干，这些都是能使患病患者容易得此症状。

七：烧心

胃粘膜充血、胃酸过多，均会造成烧心的感觉，主要是感觉胃部灼热、发热。

八：恶心呕吐

饮食失常，腹部不适引起胃病，容易造成胃病患者恶心呕吐。

养胃小知识

（1）平时吃的食物

要选择容易消化，清淡、不油腻、纤维素少的、软一点的、像水果，青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、面条、各类蛋等食物。

（2）多喝菊苣丁香茶

每天用菊苣，丁香，辣木叶，桑叶，玉竹制成菊苣丁香茶，然后加沸水冲泡饮用。浅表性胃炎以及肠胃溃疡多由感染幽门螺旋杆菌引起，人在饥饿的时候胃酸升高，幽门螺旋杆菌活性增强，从而诱发胃痛。

丁香：丁香味辛、性温，具有温中降逆、补肾助阳的作用。它还是一味很好的温胃药，对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻以及妇女寒性痛经等，均有良好的疗效，它还可缓解腹部胀气，增强消化能力，减轻恶心呕吐，尤其是孕妇害喜症状。丁香含有丁香油，对于致病性真菌及葡萄球菌、痢疾和幽门螺旋杆菌等有抑制作用

（3）注重营养的补充

在身体摄入足够热量的同时，减少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证身体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良，瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等食物。

（4）养胃运动

运动有助于健康，并且适当的运动还能帮助人们有健胃的效果。最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里—每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。

此外，人体五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地-放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。