1、健脾养胃
脾胃不好的人，可以吃红枣来养胃，但是要注意不是吃越多越好，每天吃7颗红枣，或者可以将红枣和党参、白术一起煮，这样正确的食用可以健脾胃。
2、排毒养肝
红枣中含的脂肪、糖类和蛋白质，具有增强体力和保护肝脏的功效。
3、补气养血
红枣能提高人体血液中的含氧量，对全身细胞有滋养的作用。所以，多吃红枣、枸杞和黄耆，这有助于身体恢复元气和提高免疫力。
”一日仨枣，百岁不老”；”要想皮肤好，粥里加大枣”。红枣中含有丰富的维生素C，能有效防止黑色素沉积，从而减少色斑的形成。而红枣中的维生素B，能使皮下的血液加速循环，从而是皮肤更加光滑，气色红润，美容养颜。
