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七种食材能清肠,令人常吃不厌

时间:2017-11-04 17:01:49 作者:肠道 阅读:0
肠道   物质   残渣  

人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,人们即使每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在细菌作用下干结、腐败、发酵,日积月累,这些食物残渣最终形成、恶、有毒的物质,并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上,人们习惯称之为宿便,宿便会造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱,既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱,还有可能引发各种病症。可以毫不张地说,肠道问题是万病之源。

有七种日常常见的食材,可以帮助清肠,下面让我一一道来:

1

糙 米

糙米含丰富的质、纤维素(是米的两倍)、矿物质、质及维生素B1、B2、B3,能有效提高人体免疫力,净化管,促进新陈代谢和液循环,帮助消化清理肠胃,为肠道输送源源不断的能量。

研究显示,长期进食糙米有助于将垃圾排出体外,此外它还能平衡、防止尿酸过高、预防便秘

2

木 瓜

木瓜里的分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪,木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能。不过,木瓜要在1-2时后再饱后立即,只会加重胃部负担。

3

叶中含有一种类胰岛素样物质,能使保持稳定。菠丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。

还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。

4

木 耳

木耳具有补气活、凉滋润作用木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用

木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。

5

海 带

中医专家指出,海带属于食物,富含的可促进液中三酸甘酯的代谢。海带中含有一种叫硫酸多的物质,能清除附着在管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。

海带中的褐藻胶因含率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除垃圾物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘的发生。

6

苹 果

国外有句谚语:“一日一苹果医生远离我”。它对于健康最显而易见的效果是:促进肠道排泄——所含有的半乳醛酸、果胶,将肠道中的垃圾降至最低;其中的可溶纤维素,有效增加了残渣的排出能力,让你告别“小腹婆”,保证肠道循环正常运转。

苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活物质,能降低肠道老化的速度。因此,苹果最好带皮哦!

7

有调查研究表明:生对于强健肠道有很好的效果。这是因为生入脾经,有养胃醒脾、滑肠作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

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