因为生活方式，还有饮食，气候等原因，很容易导致体内湿气重。湿气重的人，便便总是不成形;脸色油油的，还经常长痘痘;舌苔厚腻，喝再多的水，舌头总是黏糊糊的等等。给人造成了很大的困扰。特别是夏天，天气一热，湿气遇到热，就成了湿热，人更难受了。甚至出现有虚胖的情况。
这三种食物，属于湿热食物，经常吃，湿气更重。第一种是：芒果。夏天是芒果季节，不吃芒果真是浪费啊，但是芒果又是湿热水果，吃也要讲究度，天天吃，小心湿气更重哦。
第二种：树菠萝，又叫菠萝蜜。这个时候，南方的菠萝蜜已经是挂满树干，在农村真是廉价到不得了，在城市贵到漏油了。很美味，但是多吃湿气重。
第三种：椰子菜。这种菜在菜市场几毛钱一斤，在农村，很少人吃，因为湿气太重了。喜欢吃这个菜的朋友，记得放点姜一起炒，尽量少吃。
赤小豆薏米茯苓芡实都是湿气的克星，这杯赤小豆薏米茶含有以上几种食物之外，还有清热解毒的蒲公英，而且赤小豆薏米经过炒制也降低了凉性，加入温性的红枣，更滋润身体，还可以健脾胃。第二杯是玉米须乌梅陈皮菊花茶，一样是有祛湿，消水肿的作用，常喝一杯，人更精神。
这个是冬瓜，冬瓜荷叶茶有利尿，去油腻的作用，这杯冬瓜荷叶茶还加入了玫瑰花，活血，美容排毒，是减肥人士的最爱。特别是吃过油腻的食物再来一杯此茶，非常舒服。地瓜本身有祛湿的作用，虽然效果并没有祛湿茶好，但是作为零食，可以润肠通便也是非常不错的。
人的脾胃虚弱，湿气容易入侵，夏天健脾胃也是一等大事。生姜有驱寒祛湿的作用，加上陈醋泡过后，更容易吸收，健脾胃，脾胃不好的人，每天早上吃3片，效果还是不错的。丁香茶可以养胃，消炎。胃不好的人，可以多喝点丁香茶。
