B族维生素是一种水溶性的维生素，安全性非常高，不会存在多余维生素堆积在体内的现象，而且因为自身合成非常少，因此通过饮食或者膳食补充剂来补充是非常必要的。常见的B族维生素有八种之多，其功效各有差别，但又相互作用，互相补充，缺一不可。因此相对于单一的选择某一种维生素B来说，复合B族维生素反而是最佳选择。而且复合B族维生素中的成分越多，其营养价值就越高。
市场上各个品牌的B族维生素众多，如何购买到性价比最高的维生素B呢?下面我们就一起来寻找功能最全、性价比最好的保健品吧：
解疑答惑：B-50与B-100的含义
维生素B-50指的是在B族维生素产品中，每一种重要维生素B都包含50毫克;B-100指的就是重要维生素B都含有100毫克的量。比如Now Foods, B-50中，B1含量50毫克、B2含有50毫克……通常在B-50类型中，会含有400微克的叶酸。国际卫生组织建议，日常服用B-50维生素B即可满足大部分人的日常所需。
注意事项：在服用B族维生素后，尿液可能会出现浅黄色、黄色等，这是服用维生素B2后的正常现象，不必过于担心。
NO.1、Now Foods, B-50，100粒素食胶囊
成分分析：本品中含有维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12、胆碱、肌醇、PABA等。含有常见的八种维生素B族成分，每天一粒，满足一天的维生素B所需。
品牌简介：美国Now Foods公司美国保健品市场上名列三甲、国际知名的天然保健品牌。公司创立于1968年，发展至今已有四十多年的历史，也是美国规模最大、功效最多的天然保健产品品牌之一。
产品简介：本品能全面补充B族维生素加胆碱和肌醇。这些维生素致力于支持能量生产，维持健康的同型半胱氨酸代谢，并促进神经系统的健康。除了B-12外，B族维生素是水溶性的，在身体存量有限，因此需要每日补充。尽管B-12储存在肝脏中，但饮食来源只有动物来源(肉和乳制品)，补充B-12对于素食者可能是特别重要的。
综合评价：本品成分天然，安全可靠。品质保障，价格相对便宜，浮动价格55元-80元不等。相对于其他产品的B族维生素来说，本品所含成分种类多，营养价值完善，是补充B族维生素的首选之品。
NO.2、Blackmores 澳佳宝 Mega B Complex 复合多种维生素B族 75粒
成分分析：维生素B2、烟酰胺、维生素B5、维生素B6、维生素B12、维生素H(B7)、重酒石酸胆碱、肌醇、叶酸(B9)。B族维生素中的常见八种成分本品含有6种，但是其重酒石酸胆碱、肌醇、烟酰胺等成分也是本品优势。
品牌简介：澳佳宝成立于1930年，已经有近87年历史，是澳大利亚著名的保健品品牌。提供一系列高品质的维生素、矿物质、草药以及营养补充品。经过多年努力，它已经成为澳洲本土及全世界最被信任的生活科技健康食品公司。
产品简介：本品能补充您在工作繁重时消耗的营养，帮助食物转化成能量，有利于人体肠胃的健康。有效维持神经系统的正常功能，舒缓压力感，使我们神经体统更健康，是一种高能配方维生素;本品是高效能的营养补充剂，其所含的大量B族维生素在代谢过程中起着关键作用。
综合评价：澳佳宝作为一个知名品牌，其产品质量完全可以放心。而且本品中的维生素B相对来说质量会比较高，因此价格相对较贵，在130元-150元之间浮动。
NO.3、Nature Made, 超级维B补充剂, 140 片
成分分析：本品含有维生素C、维生素B6、B12、硫胺素(B1)、核黄素(B2)、烟酸(B3)、叶酸(B9)、生物素(B7)、泛酸(B5)，除了基本的常见八种B族维生素外，还包括具有抗氧化效果的维生素C，是美容养颜、保健人士的最优选择之一。
品牌简介：Nature Made(莱萃美)是美国第一大品牌维生素，提供高科技、高品质精纯的营养补充品，是第一家获得美国女性医学协会AMWA认可的制造商，是美国可靠的、值得信赖的保健品牌。
产品简介：维生素B对于神经系统的正常功能也是必不可少的。我们的超级B-复合配方含有丰富的维生素B和维生素C，以增加抗氧化的支持，并帮助支持免疫系统。
综合评价：本品除了含有人体必备的八种B族维生素外，还有维生素C，能够提高人体免疫力，相对于Now Foods来说，价格略高一点。在75元-100元之间有浮动，但是仍然不失为一种既补充B族维生素又能提高免疫力的佳品。
NO.4、Natural Factors, Hi Potency复合维生素B群胶囊，90粒
成分分析：本品中含有硫胺素(B1)、核黄素(B2)、烟酸(B3)、维生素B6、叶酸(B9)、维生素B12、生物素(B7)、泛酸(B5)、肌醇、氨基苯甲酸、胆碱。
品牌简介：Natural Factors是加拿大最大的营养品制造商Factors集团旗下的高端品牌，其坚持天然成分，取自自然，受用于天然的原则，为消费者提供了高品质的维生素、营养补充剂等。通过50年的发展，已经成为加拿大天然健康营养品行业发展的领袖品牌，拥有自主开发的500多种健康产品。
本品简介：复合维生素B群胶囊所含的多种维生素B有助于促进人体蛋白质、碳水化合物和脂肪代谢，改善人体能量生成。本品也可改善神经系统功能，缓解焦虑症状，在保护皮肤、头发和眼部健康方面起着重要作用。人体不能存储水溶维生素B，必须从日常补充剂获取。符合加拿大政府制定的GMP标准——是行业的世界最高标准。
综合评价：本品同样含有B族维生素中常见八种维生素，且价格比较亲民，在70元-90元人民币之间浮动。品质有保障，品牌值得信赖。
NO.5、Rainbow Light, 维生素B群膳食补充片，90片
成分分析：本品含有维生素C、维生素B1、核黄素(B2)、烟酸(B3)、维生素B6、叶酸(B9)、维生素B12、生物素(B7)、维生素B5、钙(柠檬酸盐)、镁、锌、锰、钾、柠檬生物类黄酮复合物、胆碱、肌醇、蜂花粉、有机螺旋藻、大麦草、氨基酸、L-谷氨酰胺、L-半胱氨酸、L-蛋氨酸、L-茶氨酸、草本粉648毫克，(哥德拉草本，西洋参，加罂粟草，龙胆，橙果精油)
品牌简介：Rainbow Light是美国著名保健品品牌，其天然的保健理念，其产品纯度与质量都是在天然食物的基础上进行提取的，所学营养针对人群设计，更容易被人消化吸收，并且质量能够得到最大保障。
产品简介：本品提供了全面的B族维生素可供给和支持全食物，维生素和矿物质。增加了对肾上腺，整体的生命力和健康的神经系统的支持。神经系统支持来自于矿物质，例如钙，镁和钾以及氨基酸等，在支持能量产生和健康的神经系统功能中起着重要的作用。增强吸收共同营养素例如锌，锰和含有生物黄酮素的500毫克维生素C。本品温和养胃配方可达到最佳的吸收和利用。
综合评价：本品除了是非常优秀的维生素B族补充剂外，还是多种矿物质及草本植物的优质摄取通道，但是如果自身矿物质并不缺乏的话，补充本品可能会造成副作用，因此在服用本品前，最好咨询医生使用。
