1.红薯 红薯中的膳食纤维比较多，能促进肠胃的蠕动，预防便秘的事情发生，吃了还能增强饱腹感，在早上先吃一个红薯，对身体是非常的好，最重要是能变瘦。
2.黄瓜中含有很多的水分，能及时补充身体需要的水分，并且热量还比较低，能避免脂肪的堆积，还能清热解毒，排出毒素，对身体是有很好的减肥效果。
3.苹果中含有很多的果胶和维生素，能促进身体的新陈代谢，促进消化，起到减肥的效果，坚持吃上一段时间，皮肤会变得更好一些，最重要是还能变瘦。
4.玉米属于粗粮，不仅热量低，还能促进身体的消化，在早上吃还能起到饱腹的作用，坚持吃一段时间，能起到减肥的效果。
5.芹菜属于高纤维食物，能加快粪便在肠内的运转时间，防止便秘的发生，并且芹菜还能降低血压血脂，对身体是非常的有好处，对减肥的人也有一定的好处。
