睡觉一般的理解就是休息，其实睡觉也是对机体进行自我修复的一个过程，人的生命当中睡觉的时间占据了大约1/3，每晚一个高质量的睡眠是相当重要的，它不仅会让第二天的您充满活力，还能对您的美丽容颜有一定影响哦！
那么睡觉真的能美容吗？中医认为"肝藏血"，意思就是肝脏具有贮藏及调节血量的功能，并且在一定时间情况下达到最好的效果（晚上23点到凌晨2点左右），很多人晚上熬夜第二天脸色就是暗淡无光，长此以往皮肤就会变得干燥、粗糙。反而天天睡眠质量高的朋友就会发现脸色红润有光泽，其实就是这个道理。
那么如何获得高质量的睡眠呢？除了生活规律、健康饮食、适当运动以外，我们教大家一个调理睡眠的小妙招。
其实很简单，就是用“菊花 ”“金银花”每天泡水喝就可以，“菊花”具有美容养颜、改善睡眠、去火明目的作用。“金银花”具有清热解毒、通经活络的作用。
