沉香是否适合盘玩，是一个长期争论不休的话题，认为不适合的，原因是长期盘玩会给沉香带来包浆，甚至损伤，影响价值；而认为适合盘玩的，则是因为沉香能够在盘玩的过程中也能起到一定养生的作用。其实沉香到底适不适合盘玩，关键还是要看人。
精神焦虑的人：现代人生活压力大，很多人都或多或少的患有精神焦虑，如果症状比较明显，但又没有严重到需要靠药物治疗的情况下，可以通过盘玩沉香来得到缓解。一方面，手指活动促进血液循环，可是释放压力，过程中沉香散发出的清雅香气，还有安神、镇定的功效，放松心情，对减轻焦虑很有帮助。
睡眠不好的人：多梦、失眠也是现代人最常出现的状态，往往一觉醒来没有得到充分的休息，反而更加疲累不堪。这种情况，可以在入睡前玩一小会沉香，当关上灯，闭上眼后，人的其他感官就会变得灵敏起来，即便很是清淡的香气也能在静谧的环境中捕捉到，集中精神，放空一切，在香气的浸染下静心宁神，很快便会被睡意笼罩。
中老年人：现在心脑血管疾病的患病率正在向着低龄化发展，对于较为脆弱的中年人要尤为警惕。盘玩是很好的手部运动，不仅能活动手指，锻炼肌肉和大脑，而且同时可以按摩穴位经络，缓解全身疾病。如果对木质、菩提手串把件发出的声响感到厌烦，不如试试沉，在起到相同锻炼的作用时，在其甜美香气的诱导性还能配合够加深呼吸，锻炼效果更佳。
最后，经常盘玩沉香，必然会造成包浆，包浆太厚就会影响香气的散发，所以不要等到无法处理时再去清除。在盘玩沉香的过程中也要时常打理，尽可能的保持其良好状态，这样才能将它的好回馈于人，让香与人产生良性的互动。
