大蒜：大蒜大家都不陌生，有很好的止咳平喘功效，还能一定程度上预防癌症。大蒜中特有的大蒜素，可以很好的帮助身体预防癌症。现在很多人都已经意识到了大蒜的好处，多吃大蒜，还可以帮助我们身体降低血压，排出毒素，促进身体吸收葡萄糖，从而起到预防衰老的效果。
山楂：山楂里含有的山楂酸、柠檬酸、黄酮等成分，对于人体的血管有一定的扩张作用，能够减少血管内多余的胆固醇，降低人体的血压水平，对于预防高血脂也有一定的效果，可以用山楂片来泡水喝，帮助清理血管。
橘子：橘子里面含有大量的维生素c和葡萄糖等营养物质，多吃橘子，可以降低高血压的发生几率。特别是在应季的时候吃橘子，还可以有解毒的作用，也就是可以帮助肝脏进行解毒加快，身体胆固醇的减少，人体内的脂肪有所减少，防止动脉粥样硬化。
茄子：茄子属于比较大众的蔬菜，但是它的性价比非常高，因为茄子具有很高的营养价值，对于高血压的人群，适当的吃一些茄子，可以有效的排出身体内的多余钠元素，从而降低血压。人人都怕高血压，高血压却怕这3种食物，常吃，让高血压“低头”
芦笋：芦笋，是世界十大名菜之一，原产于地中海东岸及小亚细亚。其嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，还含有微量元素硒，被认为是一种高营养的抗癌食品。它具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，还有减肥的作用。对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋能清热利尿，多食好处极多。
洋葱：洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜，前列腺素A既有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的功能，又具对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，从而使血压降低。所以经常食用洋葱对于三高疾病都很好的预防保健作用。
葫芦：葫芦含有蛋白质及多种微量元素，有助于增强机体免疫功能。葫芦中含有丰富的维生素C，能促进抗体的合成，提高机体抗病毒能力。从葫芦中分离出两种胰蛋白酶抑制剂，对胰蛋白酶有抑制作用，从而起到降糖的效果。这些食物被誉为头号降压药，每天吃一点，高血压不攻自破！
