少女元气弹———酸奶麦片杯

By 暖暖食光

用料

酸奶 200ml

浆果即食麦片 适量

巧克力棒 两根

草莓 一颗

做法步骤

1、顺备好即食麦片和酸奶，我用的是自己发酵的酸奶，比较浓稠的

2、准备一个玻璃杯，杯底倒入一层酸奶

3、然后再倒入一层即食麦片

4、重复倒入酸奶

5、这样重复一层酸奶一层麦片，直到把杯子填满

6、在插上巧克力棒装饰

7、放上一颗和麦片同色系的草莓，也可以放其他你认为漂亮的水果

8、就这样简单的少女感爆棚的酸奶麦片杯就做好了，是不是超级简单

酸奶的营养功效

1.促消化

酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

2.保护肠胃

维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

3.防癌抗癌

通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

4.预防便秘

通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

5.美容

常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。

6.提高免疫力

乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

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