时间：2019-04-26 11:38:29 来源：实用技能作者：萝卜点击：
现如今，许多人都被各类“三高”引发的疾病所困扰，这些疾病轻则为影响体重的脂肪肝，重则会导致癌症的诞生。但将白萝卜和它一起煮，不仅可以降低三高，遇到三高引发的各类病症，还可以有效预防癌症的发生，解决身体中存在的小毛病。
俗话说：“鱼生火肉生痰，萝卜白菜保平安”，从俗语中可看出，鱼肉虽好，但多吃仍会给身体造成一定的负担。而萝卜这类素食，从来都是餐桌中的常客，多吃萝卜不仅可以降血压、降血脂，还能清理肠道卫生。但萝卜和一样菜搭配来吃，效果会更加明显，那么这种菜是什么呢？
萝卜烧蘑菇：
具体做法：白萝卜半个，香菇7颗，一勺老抽，半勺糖，半勺盐。将香菇放入水中浸泡（香菇水不要丢掉），白萝卜切块备用，将泡好的香菇取出锅内切块备用。将香菇水倒入锅中，放入切好的萝卜块、香菇块、放入半勺白糖、一勺盐、一勺老抽，将其进行炖煮、炖至软烂即可。
萝卜烧蘑菇不仅可以有效预防高血压、心脏病等心脑血管疾病的发生，还可以有效清理肠道，刮去肠胃中多余油脂，并且蘑菇中含有的微量元素还可以预防癌症的发生。
萝卜的功效：
白萝卜中含有丰富的木素质，这种物质可以促进人体更好的代谢掉异物与杂质，从而加强免疫力。同时，白萝卜对于降解掉身体中多余胆固醇有着不错的功效，如若人体胆固醇量降低，则可以有效缓解高血脂的症状。并且白萝卜还可以扩张血管，避免血管堵塞。
蘑菇的功效：
蘑菇中含有丰富的嘌呤，络氨酸，氧化酶等核酸物质，这些物质不仅可以降低胆固醇、降低血压，还可以预防动脉硬化和肝脏疾病。并且香菇中含有丰富的抗癌物质——核糖核酸，用香菇水进行烹饪，还能起到一定的抗氧化作用，使皮肤更加年轻健康。
白萝卜和蘑菇一起煮着吃，不仅营养美味，还可以起到降低三高症状，预防癌症等等功效，并且多吃萝卜炖蘑菇还能清洁肠道，刮去肠道中多余油脂的效果。但是患有肠胃疾病的朋友尽量不要过多食用萝卜，因为萝卜易胀气，恐怕会给胃病患者带来不必要的肠胃负担。除此之外，你还知道哪些蔬菜可以降低三高，利于人们健康养生吗？
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