时间：2019-03-06 22:52:15 来源：吴医生说中医作者：身体点击：
不是的，钱固然重要，但是金钱换不来健康，换不来亲情。所以有句俗话说，一家人，健健康康，平平安安才是福。
近日看了一篇新闻，科学家曾做了一个统计，一般来说女性的寿命会比男性要长5-10年。
而且在很多长寿的人群之中，女性也是占了绝大多数。可能会很多男同胞不理解，为什么男人的平均寿命会比女人少呢?
其实影响寿命的因素有很多，外在的内在的，甚至一些宏观的因素，这就让男人在与女人寿命的比拼中败下阵来，下面我们就来看看那些寿命短的男人究竟有哪些共性。
1.食量非常大
很多男人吃饭的时候都没有节制，大吃大喝，不加以控制。但是经过研究发现，如果每顿都是胡吃海喝，就很容易吃撑自己的胃部，这就会导致很多疾病发生。而且男人如果吃得太饱太撑，还会造成抵抗力下降，运动能力下降，这样就会让癌细胞有机可乘。
有时候工作的原因，男人来不及吃早饭，其实这也是缩短寿命的原因，早饭可以提供身体的营养，不吃的话让你的肠胃受损，这样你就会更快衰老。
3.烟瘾和酒瘾很大
吸烟和喝酒都是致癌的原因，长期的抽烟会让你的血管加速损坏，从而引起动脉硬化和血栓的产生。而喝酒更是会让你的肝脏逐渐硬化，最后导致三高以及各种心脑血管疾病的发生。
有些人晚上想吃一些东西，开始没什么，但是过一段时间你会发现你的胃部会有结石，而且身体也会变得非常胖，这样就会让你患上心血管疾病，而且更容易失眠。
5.经常熬夜
晚上是器官休息的时间，但是很多人总是要熬夜，这样就会让你身体的内分泌开始紊乱，随后引起血压升高以及各种血管疾病，甚至是猝死这种事情发生。
6.不锻炼
人长时间不锻炼就会觉得身体很疲劳，精神状态很差，随之带来的就是抵抗力下降，而各种疾病也不会放过这个机会，它们也会侵蚀你的身体。
7.有病扛着
很多人生病之后都觉得抗一抗就好了，但是这些小病很可能会变成大病，所以有病时就一定要吃药。
看完这些相信有人不同意，觉得身边也有不少人即使有这些恶习，但是也活得不错，其实这种说法是错误的。
第一：这些人的身体状况大家不可能一下就看到，有些病情是要潜伏很久的，只是你没有发现罢了。
第二：只看到几个人身体没什么问题就吹牛，这并不能代表很多人的意见，应该多去观察才是。
国内著名《健康指南》曾访问过387位90岁以上老人，并统计出他们有以下几个"共性"，你多做一个，可能离长寿也近一点。
第一件：多运动
很多人在吃过晚饭都有出来活动下身体的好习惯，经常运动可以增强体质，抵御病毒入侵，还可以促进消化，加快血液循环等好处，所以每天坚持锻炼对长寿又是非常重要的一件事情。每天应坚持40分钟以上的运动时间。上了一定年纪达到人，一定要选择较为轻缓的运动方式。
水是生命的源泉，经常养成主动喝水的习惯，不仅可以补充足够的需要水分，还可以促进身体的新陈代谢，防止血液因缺水而引发血液粘稠等心脑血管疾，建议成人的饮水量每天保持在2000ml以上。肾脏和心肺有毛病的应减少饮水量。
在每天喝水的过程中，放入一些对血管有益的干果，会对血脂和血管起到更好的养生作用。
在山月莓中就含有对身体非常重要的有益因子，它是人体无法自行合成一种元素叫做槲皮素，其最多可高达67%。
槲皮素是之所以被称为重要的有益因子，是因为它不仅可以对血脂、血压起到平衡作用，还可以增加毛细血管的抵抗力、减少微型血管的脆性，同时还可以增加冠脉血流量和扩张冠状动脉，从而达到预防心脑血管疾病的目的。
对于预防血栓、脑梗等心血管疾病的人，可以每天用45°-50°的温水，泡3颗山月莓可满足身体一天的需求。
心态是最重要的，心态也是长寿最重要的条件之一。有一个良好的心情，不仅可以减缓你的压力，还可以增强身体的各种免疫力治愈心脏病，心脑血管和动脉硬化的人来说，保持心态良好，每天都有一个开心的心情是对于人来说，长寿最好的良药。
第四件： 保持良好睡眠
每天应该早睡早起，每天也要保证八小时的充足睡眠。不仅可以对人延缓衰老，还可以对患有高血压的人来说，降低了风险，当睡眠不足时人身体的机能，都会处于一个不稳定的状态，而且非常容易患大肠癌和心脏病等疾病，有充足的睡眠，身体的血液才能加速的循环，从而达到长寿。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明： 本站文章均来自互联网，不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告
