记得小时候，我这肠胃挺好的，不过从上学上班后，因为各种原因吧，这肠胃就不太好了，总是胃痛胃胀的，所以现在就是会常常来养胃，平日里就会多吃着点对肠胃很好的食物。
一菇：蘑菇
也是菌类里面的一种，且这种蔬菜对身体还是挺好的，它里面有丰富的抗氧化物质，平日里多吃着点，可以帮我们清除肠胃细菌毒素，减少肠胃负担呢。
一带：海带
平日里可以适当的吃着点海带，因为这海带里面也有丰富的营养物质，其含有丰富的碘，还有硒元素、蛋白质等等这些物质，平时吃粥的时候可以配合着点吃，因为它可以帮我们降血脂血糖，还可以将其肠胃内那些细菌毒素清理出去的呢。
一瓜：冬瓜
可以多吃着点，这冬瓜对身体相当有益，因为它里面有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等等这些物质，秋冬季多吃着点到是可以帮我们加速肠胃蠕动，促进其肠胃消化，减少肠胃内的细菌毒素。
一米：玉米
玉米也算是一种粗粮，其玉米里含有很丰富的膳食纤维，这些不可溶性纤维对人体的作用首先在于促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，起到降低血液胆固醇和甘油三酯的作用。
若是要吃的话，最好的话就是多吃着点玉米这类的食物，因为它们是粗粮，其里面有丰富的营养，平日里吃的细粮太多了，应该多补充着点这种粗粮才是。
