1、口蘑
口蘑不但口感鲜美醇厚，还能帮助爱美之士美容减肥。其所含的大量膳食纤维，能够防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌。并且，口蘑的热量低，可防止发胖。
2、无花果
平时多吃一些无花果，对人类心脑血管有明显保护作用，它含有的脂肪酶和水解酶，能加快人体内脂肪和胆固醇的分解与代谢，可以净化血液，促进血液循环，它既能预防高血脂和高血压也能降低冠心病的发生机率，补充营养、改善体质，早吃早好。
3、苦菊
如果出现了贫血的病症，那么通过服用苦菊来进行补血的话，是比较理想的。苦菊中的胡萝卜素、维生素C、钾和钙等营养元素，对预防和治疗贫血病效果很好，此外苦菊还能凉血止血，帮助伤口恢复。
