你是否感觉腰痛，脖子痛，浑身无力，整天睡不醒?这是湿气重的表现，俗话说“湿气不除百病缠身”，很多人都听说过湿气，但是却不知道这湿气的危害有多大。如果你发现自己头发总是油，面部总是泛油，排便非常粘稠，耳内还有潮湿的现象，你就应该采取祛湿的措施了。薏米能祛湿是很多人都知道的常识，小编下面要说的是比薏米会更好的祛湿食材，每天吃一点帮你去除体内老湿气。
首先小编要说的第一个食材就是玉米须，玉米想必大家都不陌生，玉米须就是玉米上的黄色须子，这些须子对于去湿气的效果非常好，不仅能够消除湿气引发的身体浮肿，还能平肝利胆。食用方法也很简单，将玉米须晒干后加水煎煮就行，也可以当茶叶冲泡饮用。
还有一个很好的祛湿食材，就是常见糙米，糙米就是全米，保留米糠。这种米含有丰富的膳食纤维，可以很好的刺激肠胃的蠕动，还能够分解体内的脂肪。及时的带走体内的垃圾，有助于排湿毒。最主要这种粗粮食物常吃还不怕长胖，当早餐也是个不错的选择。
最后一个还有一个很好的祛湿小食材，就是我们经常煲汤用的山药，湿气最容易影响的就是我们的身体的消化系统，特别容易便秘，山药可以减少体内的脂肪沉积，还能加强人体的免疫力，有效祛除你体内的湿气，每天晚饭的选择可以用山药煮粥，常吃有助于带走身体的垃圾，有助于排湿毒。还不怕长胖。
那么除了以上小编介绍的这几种食物以外，还有哪些食物可以帮助我们带走体内湿气呢?
红豆跟薏米的组合，是出了名的去湿气食物，比较忙的朋友喝这款搭配经典的红豆薏米茶就刚刚好，它是手工精细研磨出来的，保留了红豆、薏米的天然营养，祛湿气、去水肿的效果特别好，常喝能排出身体毒素。
燕麦同样作为粗粮谷物，膳食纤维含量丰富，不之恩能够够促进肠胃蠕动缓解水肿，燕麦还能能滑肠通便，水果的搭配营养丰富，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒祛湿的作用。
常喝红糖姜茶也能很好的去湿气，生姜具有湿中散寒，燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。还可以促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜。红糖和生姜的结合，口感也不错，每天喝一杯，轻松去湿气。
