冬天晚餐吃它就行，止咳化痰不咳嗽，降压补脑睡眠好，早知早受益

冬天晚餐吃它就行，止咳化痰不咳嗽，降压补脑睡眠好，早知早受益

现在爸爸妈妈年纪大了，上了年纪之后，一到冬季的时候他们的体质就会变弱。免疫力和抗病菌能力都会下降，所以在冬季的时候就应该多给他们吃一些营养的食材，滋补身体，提高自身免疫力，预防感冒发烧。人上了年纪之后，除了抵抗力下降，也很容易患一些老年病，“三高”就是常见的老年病。

我的妈妈就有高血压，天气冷的时候，血压就容易升高。一到晚上的时候就容易头疼，失眠，还经常做梦，睡不好觉。由于失眠，让她整天看得都非常没有精神。每天都要靠降压药来稳定血压，但是经常吃降压药，又会对它产生依赖。久而久之身体就会对药物产生抗体。

所以医生建议多吃一些降压的蔬菜，来帮助稳定血压。医生给妈妈推荐了一种蔬菜--茼蒿，吃了一段时间效果确实挺不错。冬天晚餐吃它就行，止咳化痰不咳嗽，降压补脑睡眠好，早知早受益。茼蒿的吃法也有很多种，今天小编要给大家推荐的这种吃法就是蒸茼蒿，蒸茼蒿可以更好的锁住茼蒿中的营养物质不流失，味道更鲜嫩。

蒸茼蒿

准备食材：云南特产米粉，新鲜的茼蒿，食用盐，生抽，调味料。

首先把茼蒿清洗干净，沥干水分之后切成小段。放在干净的盘子里面，撒上云南特产米粉，拌均匀，使每一片叶子上都沾满米粉。撒上食用盐，适量的调味料搅拌均匀，放在蒸锅中蒸二十分钟左右。20分钟过后打开锅盖，在茼蒿上面撒上适量的香油。搅拌均匀之后用蒜汁搅拌味道更好。