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吃薏米能减肥吗？现在清楚还不晚

时间：2019-01-17 12:52:45 来源：中医养生小百科作者：薏米点击：

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薏米是谷类食品里面的一种，薏米的吃法各种各样，里面所含有的营养物质也非常多，适当的吃一些薏米就可以达到很好的减肥祛湿作用，还可以促进新陈代谢，降低血脂，美白皮肤，生活中大家就可以用薏米做一些美食来吃，可以补充身体所需要的营养物质，下面小编就给大家介绍一下薏米能减肥吗，想要了解的人就一起来看看吧。

吃薏米能减肥吗

薏米是可以达到减肥作用的，想要减肥的人群就可以做一些美人薏米汤来喝，需要准备一些鲜奶，薏米，把鲜奶煮开以后，再把薏米放下去煮到熟透，然后搅拌均匀以后就可以吃了，可以达到很好的减肥效果。

喝一些美白薏米汤也非常不错，需要准备一些牛奶，芝麻以及薏米，先把薏米放到锅里面煮，煮到差不多的时候加入牛奶，混合搅拌均匀煮开以后就可以倒出来喝，上面再撒上一些芝麻，味道就能变得更好，而且营养价值也会更高，减肥的功效能够变得更加明显。

想要吃薏米减肥的人还可以准备一些湿淀粉，桂花卤，白糖，无核蜜桔以及薏米，先把无核蜜桔的外皮剥掉掰成片状，然后再把包皮去除切成丁，薏米清洗干净，放进碗里面浸泡备用，锅里面再加入适量的清水，加入薏米煮开改成小火慢慢的煮，等到薏米熟了以后加一些菊丁桂花露，白糖煮开就可以吃了，可以达到很好的消肿减肥以及美容养颜作用。

想要减肥的人还可以喝一些山楂薏米水，需要准备一些生薏米，山楂以及陈皮，把上面的材料全部都清洗干净，放到冷水里面浸泡，大概浸泡透后放到锅里面煮两个小时，关火之前加一些冰糖调味就可以了，可以把身体里面的水分有效的排出，也可以分解掉肠道里面的油脂，所以想要减肥瘦身的人就非常适合喝这款水，减肥的效果是非常明显的。