很多人认为三高是中老年人才会有的心脑血管疾病，可现代人快节奏的生活、不良生活方式、不健康饮食习惯，使得三高越来越趋于年轻化，很多年轻人也早早的加入到了三高的行列，想要远离三高，就一定要调整自己的生活方式，同时，还要调整饮食结构。
海带是生活中人们常吃的一种海生植物，海带属于高碘高钾类食物，经常吃一些，可以有效的起到清理血管垃圾，抑制血压升高，预防和调理三高的作用，所以，人们也称它为三高的“克星”，对于三高患者来说，经常吃一些海带是很有好处的。
1、海带搭配土豆
土豆中含有丰富的淀粉成分，土豆中钾元素的含量也是非常高的，海带中钾含量也很高，用两种食材一起搭配来吃，可以起到很好的养护心脑血管健康的作用，对心脑血管健康，预防三高都有很好的食疗功效。
黄豆的营养价值十分的丰富，豆类食材中含有丰富的卵磷脂成分，这种成分可以起到清理血管垃圾的作用，和海带一起搭配来吃，能有效分解血管中的垃圾和脂肪，从而达到预防血栓形成的作用。常喝一碗海带黄豆汤不仅有利于心脑血管健康，同时，它还对补充女性雌激素有很好的食疗效果。
豆腐是一种健康的食物，对身体健康十分有益，常吃豆腐可以有效的养护心脑血管的健康，所以，常用海带搭配豆腐来吃，可以有效预防心脑血管疾病的发生，预防血栓形成，可以效起到降三高的作用，患有三高的人可以常用两种食材做汤来喝哦。
