【冬天吃韭菜和此物配，腰不酸腿不软，小肚子不鼓，皮肤细嫩有弹性】
韭菜是我们家家户户经常吃的一种蔬菜了，营养丰富而且吃法多种多样，深受大家的喜爱。韭菜是男女皆宜的菜，韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。
韭菜中含有丰富的维生素A，吃韭菜不仅可以美容护肤，还能降低患伤风感冒，寒喘等疾病的概率。含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘，含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，适当吃些春韭，有益于增进健康。还有散瘀、活血、解毒等功效。
韭菜中含有丰富的维生素，维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。韭菜含有化合物还能使黑色素细胞内酪氨酸系统功能增强。从而调节皮肤毛囊的黑色素，消除皮肤白斑，并使头发乌黑发亮。古人称韭菜为“壮阳草”，可防治阳萎、多尿、腰痛、腿软等肾气虚症。
韭菜的叶、籽、根皆可入药。叶和根有散淤活血、止血止泻、助肝通络等功效，具有极高的营养价值，最有价值的是含有丰富的胡萝卜素与维生素C，在蔬菜中处于领先地位；此外，还有钙、磷、铁等矿物质。是卫生部确定的“食药同源''的食品之一。是我国传统的蔬菜，也是中医常用的药物。
金针菇，是一种食用菌类，含有丰富的蛋白质，和多种氨基酸维生素等微量元素，常吃金针菇能够消除人体疲劳，腰不酸了腿不疼了。金针菇和韭菜常吃，能够加速体内的新陈代谢，加快排出体内的毒素和垃圾，每天来上两口，腰不酸腿不疼，还能够补充肾动力，男女都不可错过。
每天吃些韭菜，可以缓解肾虚带来的腰腿酸痛等症状，不仅如此，它还能促进血液循环，降低血压。韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。
蚬肉作为肉类的一种，能够加快身体的新陈代谢，补充蛋白质。和韭菜一起炒是荤素的绝配，每天来一盘，可以排毒养颜，祛除体内多年的老湿气，令腰腿更有劲。
韭菜和虾仁一起炒，可以促进血液循环，加速新陈代谢，滋阴壮阳，增加肾动力，消除疲劳，缓解腰部不适，腰不酸，浑身有劲。韭菜和虾仁炒着吃，有着很好的抵抗衰老作用，可以抗氧化，清除体内自由基，淡化色斑，延缓皱纹生长，令皮肤细腻光滑，女性不想满脸皱纹可以试试。
韭菜和海肠子是一个于口味上和营养价值上都十分搭配的菜肴。韭菜海肠简直可以说是男人的福利菜，咸鲜味足，口感十分的爽脆，它的营养价值丝毫不比海参差，有温补肝肾的作用，其次就是有极好的壮阳，固精等作用，男人常吃腰不酸，腿不软，精神百倍！
