1、葛根是一种很有营养的食物，常常被人们用来体内排毒，葛根磨成粉之后泡水还特别的好喝，在平时就可以随时泡上一杯喝，葛根排毒解毒的效果是很强大的，面对体内的高血糖，也还是能够轻松解决，葛根有抑制高血糖和高血压的作用，帮助我们恢复健康身体。
2、苦瓜，提起苦瓜，可能很多人都会想到苦瓜具有减肥的功效。其实苦瓜对于降低体内的血糖也具有非常重要的作用，经常吃点苦瓜或用苦瓜片泡水喝，能够有利于促进体内的血液循环，更好的滋养胰岛细胞，促进胰岛素的分泌，对于降低血糖，防止血糖转化为脂肪，具有非常重要的作用。
3、银耳具有平民的燕窝之称，由此可见银耳的营养价值是非常高的，对于糖友们来说，在平时的时候也可以适当吃点银耳，能够有效的帮助促进胰岛素的分泌，有利于促进糖分的分解和燃烧，这样的话能够有利于帮助体内的血糖平稳在一定的效果。坚持吃，你会发现体内的血糖不升反降。
4、紫菜的营养价值非常丰富，富含大量的蛋白质，维生素以及多糖成分，在我们日常生活中可以多吃上一些，紫菜中的多糖物质，是可以有效的降低人体体内的血糖，帮助我们促进体内胰岛素分泌，达到降低血压血糖的效果！对于糖尿病患者来说，适当的吃一些紫菜是不错的选择。糖尿病患者谨记，一定要常吃这4种蔬菜，让血糖慢慢的下降。
