多吃这几种食物，身体都会感谢你

我们每天都会吃上许多食物，但是很多人都不知道这些事物具体有什么效果，下面就让51养生网小编给大家介绍几种吧！

身上没劲—香蕉

香蕉是含钾极高的食物，人体缺钾就会感觉四肢无力。

记忆力减退—葵花籽

葵花籽含丰富的脂肪油，其中有多量亚油酸，尚有磷脂，β谷固醇等甾醇，是护脑神器，提高记忆力绝对离不了。

降血糖，预防糖尿病—蒜

蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平。

视力差—甘蓝菜

甘蓝菜中含有大量的花青素和β—胡萝卜素，对于用眼过度和视力下降有很好的缓解作用

肌肉痛—酸樱桃

酸樱桃除了对抗痛风之外，对肝肾不足导致的腰膝酸软，四肢乏力也有辅助效果。

抗衰老—核桃

核桃具有健脑功效，有''万岁子''''长寿果''''养生之宝''的美誉。核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。

黑眼圈—绿茶

绿茶的美白效果不言而喻，主要也是当中的VC起到重要作用。但是对于黑眼圈，离不开茶多酚的帮助。

心血管疾病—三文鱼

三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。