今天小编辑为趣友们推荐绿色的蔬菜，家家户户都食用过，它就是有着菜王美誉的空心菜，又叫做藤藤菜，竹叶菜等等，此菜可以炒食或者凉拌食用，味道吃起来味道美味，鲜嫩爽口，具有清热解暑，防癌抗癌，通便排毒，减肥，美容嫩肤的作用，冬天不妨多食此菜，今天为大家伙聊一下关于空心菜的养生知识吧。
功效：空心菜是一种纯天然绿色蔬菜，此菜的生命力非常顽强，可以清炒或者凉拌，此菜中含有超多的叶绿素和抗氧化物质，能够防止龋齿的发生，缓解口腔疾病，此菜含有独特的香味，能够清理口腔炎症，清香口气，让你身体更健康。
另外，空心菜中含有丰富的纤维素和一些木质素，果胶成分，能够帮助人们排出黑臭的宿便，维持内分泌平衡，将体内的毒素排空，杀死肠道内的细菌，起到通便排毒，为你们身体“洗洗澡”，早食早受益。
最后，空心菜中含有多种维生素成分，能够作用于肌肤，将毒素排空，让你的肌肤润泽细腻，而且此菜的热量居蔬菜之最，能够消除体内脂肪，起到减肥瘦身的目的，十个女人九个都爱美，很多人受到肥胖症的困扰，不妨多食此菜，让你摆脱赘肉，甩掉大肚腩。
禁忌人群：空心菜的保健价值极为出色，此菜性寒，对于体质虚弱、脾胃虚寒的不宜过量食用。
