每天去皮肤科看病的人群中不乏有灰指甲患者的出现，而且灰指甲还是皮肤病里面最难治疗的种，说的难治疗并不是不能治疗，只是见效慢治疗周期长而已，只要大家用对方法对症治疗，康复是迟早的事。
1、高蛋白的食物，指甲中的成分，大部分是胶原质，这种物质，只能靠平时多吃一些高蛋白的食物才能够补充的，平时含有蛋白质比较高的食物有鸡蛋，坚果和豆制品，都不错的。
2、补充维生素d，对于补充维生素d来说，很多人都主张多晒太阳，因为食物中含有的这种物质是比较少的，并且只有通过晒太阳，才能转化成人体能够吸收的维生素d呢。
3、吃含钙食物，由于指甲的生长，就跟骨骼生长是一个道理的，只有多补充钙质，才能使指甲快速健康的生长，富含钙质的食物主要有豆制品和虾皮，并且牛奶也不错的。
灰指甲用对1方：
近几年，祖国医学的不断发展，在灰指甲方面也取得了突破性的进展，中医的外用方法是目前使用最为广泛的方式。如中药膏剂涂于指甲，通过甲板有效渗透至甲床，消除并抑制有害真菌，改善受损甲床环境，为后期的指甲生长储蓄营养物质，从而促进指甲的生长。
曾在医学周刊《中华真菌杂志》中刊登介绍的中药传统膏剂：笼学靖甲太（传承四百余年），是选用风仙花、土荆皮 苦参、白癣皮、狼毒、地肤子、冰片、樟脑、土槿皮等多种草药的提取物，经过古法熬制而成，使用起来比较简单，涂抹在指甲上，一天1-2次。一般使用一周便可停止病甲继续恶化，坚持使用就能治愈。
做法：羊肉先用水焯一下，将生姜切片，当归用纱布包裹后和姜片羊肉一同放入锅中，炖至30分左右即可。
3、勤洗手脚、勤更换鞋袜和衣物，可减少细菌对我们皮肤的伤害。
