1、核桃
核桃的好处众所周知的就是补脑，因为核桃中的磷脂含量高，对大脑神经有所帮助，能提升我们的记忆力和思维能力，补脑益智。吃核桃可以让我们变得更加聪明。尤其是小孩，长脑的时候一定要补上来。
2、板栗
板栗含有皂草甙，有护肝和降低机体血液胆固醇的功效，可以促进机体内蛋白质、脂质、核酸的合成，改善机体的供氧功能以及血液流动，补血养颜，提高免疫力。
3、开心果
开心果含有丰富的油脂，有很好的润肤美容的功效，并能增进性欲，增加体重。开心果有一层紫红色的果衣，富含花青素，可帮助人体抗氧化。而翠绿色的果仁含有丰富的叶黄素，不仅能抗氧化，对保护视网膜也是大有益处。
