花生是人们餐桌上常见的食物，水煮花生、炸花生米、花生煲汤等无论是在饭店,还是在家里,常常能见到花生的身影,还有一些喝酒的人,爱就着花生米吃，是中国人喜爱的坚果。
花生功效：花生是一种营养丰富的高蛋白油料作物，它的蛋白质含量高达30%。其营养价值可与动物性食品鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，并且比动物性食品更易于被人体吸收利用。所以，经常食用花生能起到滋补益寿的作用。红豆是具有补血的作用，红豆含有非常多的铁质，能够为人体补充血液，同时还能够改善体寒的症状，驱走体内湿气。女性朋友们可以适量的吃红豆，能够预防手脚冰凉，还能够有效的缓解贫血症状。
红豆花生红枣粥是用红豆、花生、红枣制作的一道主食。高血压可以喝红枣红豆花生粥，可以降血压降血脂，有帮助作用，营养成分还是比较丰富的，具有健脾胃、去湿气、补铁补血、美容养颜的作用，适当吃着富含维生素C的蔬果，补铁的效果会好些。
