西兰花和此物搭配吃，皮肤细腻嫩滑，小肚子变平了，女性不能错过

西兰花和此物搭配吃，皮肤细腻嫩滑，小肚子变平了，女性不能错过

西兰花，是我们生活中常见的蔬菜，每天适量的食用些西兰花，对预防结直肠癌、心脏病、乳腺癌等多种疾病都有积极的作用。那吃西兰花具体有哪些功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！

好处

西兰花含有的维生素种类是比较齐全的，可以清除体内自由基，有效增强皮肤抗损伤能力，促进肌肤年轻化，预防皱纹产生，延缓衰老。

搭配

西兰花+木耳

木耳中丰富的多糖成分既可以抗癌，还能提高抵抗力。二者搭配，不但口感丰富，还是抗癌的最佳搭配，又可以使得肌肤润滑，还能减肥。

注意

不能跟牛奶一起吃，这两者一起吃，会影响钙的消化和吸收。

不能跟猪肝一起吃，因为西兰花含有丰富的膳食纤维，而猪肝含有丰富的铜铁等矿物质，两者一起吃会降低人体对这些矿物质的吸收。

你喜欢吃西蓝花吗？